Наталья Толстая, психолог:

Когда конфликтуют пары, чаще всего люди выясняют отношения, когда они еще любят друг друга или когда они содержат надежду на то, что они будут вместе. Т.е., если мы берем мужчину и женщину, у которых война, действительно война – это еще тот момент, когда еще, возможно, не холодные, просто не в доме, и когда кто-то еще пытается что-то наладить. Вот когда не о чем ругаться, когда совсем не хочется конфликтовать, когда кто-то принял осознанное решение, конфликтов и криков уже практически не бывает, и нелюбящие расстаются без боли, как, вот, в моменте митоза – две клетки, если их резко рвануть, то трудно и одной, и второй, и иногда погибают обе клетки, а когда медленно, медленно, медленно угасают чувства, все войны закончены, образуется вот эта вот перегородочка и клетки, раз, разделились и каждый пошел в свою сторону.

Как мы доводим друг друга до скандала мы прекрасно знаем, здесь не нужно ничего говорить, а вот как грамотно и достойно провести вот эту войну далеко не каждого учили в детстве. Т.е., если мы начинаем обобщать «Ты всегда так, ты ко мне так, ты такой, ты растакой», то мы изначально выбираем тактику карающего человека, и ничего хорошего этим добиться не можем. Если понять, что мы криком и тихим голосом можем добиться одного и того же, нужно понять, что вот во время войны мы сами себя съедаем изнутри, мы приобретаем психосоматические заболевания, мы накрикиваем и высказываем в претензиях не только ту тему, на которую мы сейчас ругаемся, но иногда подмешиваем к ней, начиная от конфетных фантиков на паласе, и заканчивая тем, что он в позапрошлом году сделал не так. Это неправильно.

Т.е., если вы понимаете, что вы строите сейчас беседу, пусть на повышенных тонах, пусть, которая должна принести какой-то результат, не только для того, чтобы сбросить пар, а чтобы прийти к какому-то результату, нужно знать к какому. Поэтому приучите себя и своего партнера, что вы можете выяснять в конфликтные ситуации с листочком на столе. Листик, ручка и вы просто рисуете, кто как видит ситуацию, кто как считает правильным. Потому что иногда мы не всегда правы, и мы успеваем наговорить столько слов, которые через много лет потом всплывают из бессознательного у нашего партнера. Вот иногда женщина наделал очень много ошибок, мужчина кричал ей что-то созидающее, а ребенок помнит о том, как папа кричал на маму. Вот это недопустимые вещи. Во-первых, убираем из конфликта ребенка совсем. Мы не трогаем родственников, рост, вес, зубы, потенцию, это все сейчас убирается. Что, чего я хочу добиться? Что основное в том, ради чего я начала этот важный серьезный разговор? Если он записан на листочке, то вы можете получить точно такой же какой-то ответ, если он не хочет писать вам, вы записывайте за ним.

Но вы задаете вопрос, и пока вы не получите четкого ответа, вы можете: «Я не поняла, расшифруй, как ты это видишь, еще раз расскажи, я не поняла». Потому что чаще всего и он, и она как глухарь на токовище токуют и не слышат абсолютно партнера, мы видим только интонации, только злое лицо, и здесь вот я бы призвала многих вспомнить о том, что есть звукозаписывающие и видеозаписывающие приборы. Если у вас напивается мужчина в хлам и ничего не помнит с утра, не надо ему рассказывать, т.е. не надо ждать пока у него будут вспышки памяти, не надо вашего мнения со стороны. Очень хорошим результатом является, очень многие мужчины идут на то, чтобы подшиться, полечить алкоголизм, после того как они увидят на пленке, что они вчера вытворяли. Пока женщина мужчину любит, допустим, если он выпивает, она его перетаскивает на постель, меняет белье, она убирает все эти его признаки свинства, убирает бутылки, все вот эти вот надгрызанные эти все конфетки.

Если что-то там случилось, естественное отправление у него, тут же пришла все подтерла, ничего нет, шито-крыто. Ничего это не надо убирать, оставляйте ему всю картину свинства для того, чтобы с утра была полная картина и плюс ко всему вещественное доказательство – видеозапись на видеопленку. Шок обеспечен. Крика не надо. Точно так же это касается всего. Кричащий, истерекующий мужчина тоже может быть записан на камеру, ему можно приносить зеркало, чтобы он на себя посмотрел, его можно записать на пленку и через два дня его прокрутить. Удивляются люди тому как они себя ведут. Вот из того что я могу посоветовать: делайте перерывы в скандалах, это замечательное средство. Если это крик по телефону, нужно сказать о том, что «давай ты позвонишь и по новой, дубль два, по новой поздороваемся, здравствуй, там, Васенька, что ты имел в виду, как у тебя дела, как дети».

Т.е., если вы чувствуете, что на вас идет поток негатива, здесь нужно ставить такую зеркальную стену, накрыть себя хрустальным стаканом или представить, что напротив вас сидит гном или человек, которого вам потом нужно будет рисовать по памяти, и смотрите вот как на ребенка, который учит вас жить. Улыбка очень хорошо помогает. А еще, если вы будете делать перерывы, вы говорите: «Одну минуточку, извини, я сейчас подойду», выскакиваете из комнаты, меняете майку и нужно надушиться теми духами, которые любит он – очень часто конфликт приходит на нет. Можно делать перерывы, кстати, на секс, замечательно, примирительный секс – шикарное средство, ради которого многие начинают вообще выяснение отношений. У некоторых даже стереотип подхода вот к такому надрывному сексу всегда бывает после мордобоя или такого большого с баталью выяснения отношений.

Низкий тембр голоса, медленная сказанная фраза четко попадет в голову вашему партнеру. Если вы будете верещать на повышенных тонах, вот как рыбка на песочке блымать глазами, то где-то на первой минуте он выключает полностью восприятие и он практически не слышит то, что вы ему говорите, ну, максимум что он может сделать, увеличить громкость телевизора, что взбесит еще больше и как снежный ком все это накапливается.

Опять же, если мужчина и женщина решаются жить долго вместе или уже долго очень живут, никогда не поздно договориться о вот этих словах-остановках. Касается ли это жесткого секса, когда стоп, и это значит стоп, а не что-то другое, точно так же вот идет конфликт какой-то определенное количество времени, вот вы поругались и через некоторое время, кто-то из вас должен подойти первый помириться, лучше всего, чтобы не было большого перерыва между скандалом и примирением. Вот в самом начале отношений можно говорить: «Давай, так, вот кто-то первый подошел мириться и его сразу прощаем, начинаем с ним разговаривать, а все остальное мы позже договорим». Вот как только начинает кто-то надуваться, устраивать протесты или, ну, вот лаять в ответ, да? вот кто-то замолкает, а кто-то начинает все время оскорблять. Это неправильные тактики.

Вот именно Василиса Премудрая, поэтому она и набирала в рот воды, чтобы именно, вот, взять себя в руки, придумать что сказать, а потом она говорила то, что она считает нужным в лаконичной, четкой и короткой фразе, а не вот просто так она кричит, а отчего не может понять. У каждой пары есть свои определенные слова: достаточно, не надо, со мной так не надо. Есть такие фишки, вот, когда пара действительно любит друг друга: «когда ты будешь доставать меня, когда ты будешь мне вот так мешать, когда ты будешь с переборами на меня кричать, я просто возьму брызгалку и буду на тебя брызгать». Можно получить в глаз, но 80% людей смеются, и этим заканчивается любой конфликт. Важен результат, но и мужчина, и женщина, чаще всего кричат. Кричат на себя, неудовлетворенного в чем-то, обвиняя партнера в том, что он что-то для него не сделал. Вот если вам что-то нужно, делайте это сами, если вам очень нужно, попросите партнера, а не обвиняйте, и вы увидите, как много проблем уйдет сразу.