Наталья Толстая, психолог: 

Мы сегодня  будем говорить о черной полосе. Задают такой вопрос мне: «Мы сами загоняем себя в черную полосу и ходим в ней в течение долгого времени, пока что-нибудь не высветит нам светлый путь, или все-таки, действительно, это существует?» Существует. Вот абсолютно точно замечено, что люди, которые пребывают в состоянии депрессии, в такой хронической усталости от жизни, и как бы цель есть, вот если бы вся моя цель зависела от действий, то я бы  сделала все замечательно и хорошо. Но очень часто все зависит от действий других людей: от их способности работать, от временных рамок, от всего. А подводят все. Не выплачивают зарплату, не ты же в этом виновата, но у тебя черная полоса. И вот этот период мы сами себе действительно помогаем в нее вползать дальше. Очень много дорожно-транспортных происшествий, потому что мы не думаем ни о чем, кроме того, что у нас все в жизни плохо. Люди сами попадают под колеса автомобилей, замечено, очень много такой статистики, что люди в состоянии черной полосы притягивают всякие несчастья. Бывают очень чудные истории, мне мужчина рассказывал: «На костылях, уже практически залечил перелом ноги, зацепился костылем за линолеум, упал, поломал шею, ключицу, доломал перелом». Вот это черная полоса или нет? Конечно, потом, когда уже выясняешь дальше, анализ собираешь, «да, выпил, да, повздорили».  

Т.е. помочь себе войти в черную полосу мы все горазды, помочь себе выйти из состояния черной полосы не каждый хочет, нам же нравится, когда у нас самобичевание, раз, во-вторых, мы начинаем жаловаться, у нас всегда есть о чем поговорить, в-третьих, нам нравится, когда нас жалеют. Очень часто бывает такое, что когда ты начинаешь ныть и скулить, допустим, на то же самое безденежье, находятся люди, которые могут единовременно помочь тебе крупной суммой. Ты думаешь, можно раз в году даже сделать себе такую черную полосу, чтобы ни с того, ни со всего получить такую сумму. Тут есть корреляционная зависимость: т.е. когда мы действительно впадаем вот в это состояние, когда нет зарплаты. Что делать? Надо знать какие-то определенные законы, потому что у нас довольно много таких прав и обязанностей и если через 15-20 дней задержки зарплаты у вас требуют, чтобы вы были секунда в секунду на работе – у вас есть возможность приходить не вовремя хотя бы или вообще не прийти, из-за отсутствия денег на транспорт. Например, не все об этом знают, а в  психологических журналах об этом людям напоминают.  

Опять безденежье, наверное, это сейчас такая извечная жалоба, от которой мы уже все  устали, до такой степени нытье идет со всех сторон, что уже пора быть оригинальными. Постарайтесь не произносить вслух, «как плохо жить без денег». Давайте попробуем найти какие-то лозунги другие, как можно без них жить. Ведь веками наши предки умудрялись делать какие-то определенные запасы, они могли… Самое интересное, чем беднее мы, тем счастливее. Вот если вы посмотрите назад, когда встречались вы, когда  были там стипендии, когда копейки считали и ходили в кинотеатр, гуляли больше. Действительно, я сейчас разговариваю с довольно большим количеством людей состоятельных, потерявших многое, или тех, кто сейчас работает без дохода, и некоторые даже вхолостую работают, оплачивают аренду, оплачивают своих сотрудников, надеются на лучшее, но пока бесперспективно думают. Конечно, опускаются руки и у людей, которые занимаются цветами, и у строителей, и фитнес-клубы сейчас без людей, и рестораны, да много сейчас там, где доход зависит от людей приходящих, там сейчас тихо, потому что не ходим развлекаться, мы в своей черной полосе вот в этой, каждый в своей. И получается, что у нас такая тотальная черная полоса, вроде не такая депрессия, как в Америке была давным-давно, а если посмотреть в кабинете у психотерапевта – то это депрессия, товарищи, и очень даже большая депрессия.  

Надо выходить. Что нужно делать? Перво-наперво  надо идти в храм, больше света, чем  там, получить, все равно, нигде  нельзя. Во-первых, потому что это вера нашей земли, здесь жили наши предки, и это традиции, которые не нужно отменять. Это как раз то самое время, когда надо научиться, наконец-то, молиться. Вот когда мы совсем впадаем в страшную депрессию и понимаем, что жизнь не мила, вот с кем не надо ругаться, так это с Творцом. Когда мы говорим: «Куда ты смотришь? Почему? Я столько к этому шел, я так много сделал, я учился, почему я не востребован и я талантливый. Почему я никому не нужен? Я гениальный, почему никто не видит?» Это не с ним разговор, и даже не с самим собой, это с обстоятельствами – это ты в определенный день не встал и не пошел, это в этот день не поднял телефонную трубку и не поздравил кого-то с Hовым годом или с 23 февраля, и не напомнил о том, что ты существуешь. Мы иногда думаем, что весь свет вокруг нас ворочается. Это неправда. Нужно заявляться, нужно говорить: «Я есть. Да, у меня сейчас не самые хорошие времена, но в этом тоже надо признаться, признаться самому себе, подойти к зеркалу и сказать: «Да, у меня трудные времена. Что мы можем с тобой сделать?» Ничего страшного в этом нет, и когда вы начнете со своим зеркалом говорить на позитиве, когда вы научитесь сами себя веселить, это, наверное, действительно такое время, когда такие драмы вокруг, когда расстаются люди, умирают близкие. Черная полоса веками, в том же самом православии описана.  

Нужно выходить из своей скорби и чаще всего мы не можем это сделать без помощи, и опять я призываю в кабинеты к врачам, потому что, зачем мы доводим до такого состояния, что уже не идут к психологу люди, а уже в смирительной рубашке психиатрическая карета привозит людей на лечение. Почему нельзя пройти какими-то небольшими этапами терапии, а не пить три жмени разноцветных таблеточек. Почему мы не занимаемся собой тогда, когда хорошо для того, чтобы запастись энергией и силой, заботой, накопить себе заначку в тот момент, когда придет эта полоса. Защититься от нее практически невозможно: веками было, есть и будет. И то, что у нас энергетика наша разноплановая. Вот если вы представите себе планету, она как магнит: у нас правая и левая рука, у нас плюс и минус, мы даем и берем одновременно, мы не можем быть только дающими - нас выпьют до дна, мы не можем быть берущими – у нас есть предел заполнения. Нам все время нужен обмен этими энергиями и минусовая энергия иногда нужна для заземления. Поэтому нужно побыть в этом состоянии и понять, что нигде трава не зеленее. Если раньше люди уезжали заграницу, думали, что «вот я такой талантливый, я уеду, я там буду нужен». Никому сейчас никто не нужен. Если думать о профессии: училась, отдала столько времени учебе, уже ординатуру эту закончила, нелюбимая профессия, не хочу, для родителей делала, теперь надо идти по этой линии, а не хочется. Это очень большой подвиг, самому себе признаться, что я иду не той дорогой, и, не бросая эту, попробовать найти другую, запараллелить, а потом поменять эти пути. Фонари надо менять, высвечивать!  

Если есть возможность  – перемещаться, менять часовые  пояса – идеально. Если не получается, то был очень хороший совет у наших предков: нужно прийти к реке, остановить автомобиль, если вы за рулем, или просто подойти к берегу, постоять, перейти через мост, постоять на другом берегу, вернуться обратно, сесть в машину и поехать. Великие вещи, перед родами так мужчины привозили женщин, перед большими начинаниями и делами. Что за чудеса происходят? В любом случае, мы все психологи немного мистики, и я абсолютно верю в эту примету. Пройти через воду туда и обратно – великая сила, сесть в самолет, взлететь, сесть, вернуться, даже если устал, ты что-то поменял. Есть какие-то вещи, которые мы не можем трогать руками, мы видим только результат. Выйти из черной полосы… Как войти в оптимизм, если все плохо? Наверное, если представить манаду - черно-белую "инь-янь", мы доходим до определенной точки, стоп, остановилась, отплакала, отсиделась, обдумала, новые планы, мечты. Нужно ли мечтать в темной полосе? Нужно, но нужно думать фундаментально, написать это и отпустить - сейчас не время действовать, если все не получается, все срывается, ты не такая, ты заносишь свое пространство неверно. Вот мы же как, зашла, в левый глаз посмотрела, развернула пространство под себя, как Cолнце ходит вокруг Земли, занесла себя. Не заносим, в черной полосе заносим плохо, не надо, если есть возможность не ходить - не ходите. Если есть возможность не разбираться в эту секунду, когда ты сама понимаешь «я не такая, как надо», остановитесь, уйдите, заползите под корягу, отсидитесь, обдумайте свой путь и потом только начинайте движение.  

Мы не можем  все время соскакивать с одной  тропы на другую. Можно перебрать тысячу профессий, можно поменять кучу партнеров и остаться, все равно, со своей темной полосой. В свет выходить надо добром, надо начинать с самого начала, а начало – это Ветхий завет. И первое, что я могу посоветовать – это благотворительность, лучшего способа выйти из черной полосы нет. Поймите, где бы вы ни были, есть люди выше и есть люди ниже, по тому же материальному положению. Кому-то очень плохо, кто-то умирает сейчас, и единственное его желание – выжить. Кто-то жирует и катается на лыжах где-то далеко, и он тоже, если поломает ногу, отдаст любые деньги для того, чтобы его нормально довезли до дома, и он  починил свою ногу, руку, или голову. Смерть уравнивает абсолютно все, и когда вам плохо, отдайте чуть-чуть, отдайте 10 рублей, отдайте 15, отнесите вещи в храм или в детский дом, или отвезите игрушки, пойдите к тем, кому хуже, и вы вдруг выйдете на улицу, опять увидите небо и поймете, что «нет, нет… мне есть ради чего… у меня есть еще время впереди, мне нужно просто это пережить». Нам каждый этап наш нужно пережить, а горевать – это тоже тяжкий грех. Вот когда у вас просто не ладятся дела, это не уход и не потеря, поэтому горевать надо какое-то определенное время, а потом самому себе сказать «все будет хорошо». И так и будет!