Федор Лукьянов родился 1 февраля 1967 в Москве.

В 1991 году окончил филологический факультет МГУ им. М.В. Ломоносова по специальности филолог-германист, переводчик, преподаватель немецкого языка. Владеет немецким, шведским и английским языками.

Он начал свою деятельность в редакции Международного Московского радио. С 1990 по 2002 год работал в различных российских средствах массовой информации: радио "Голос России", газетах "Сегодня", "Время МН", "Время новостей", сотрудничал с телеканалами ОРТ и ТВЦ, шведскими и финскими изданиями.

В 2002 году Лукьянов возглавил журнал «Россия в глобальной политике», наиболее влиятельное российское издание по внешней политике и международным отношениям, партнер американского журнала Foreign Affairs. Журнал задумывался как инструмент интеллектуальной интеграции российских и зарубежных политических и экономических элит, информирования активных слоев общества о реальных процессах, происходящих в мире.

Лукьянов является одним из наиболее востребованных российских комментаторов в области внешней политики. Он  публикуется в ведущих российских и иностранных изданиях, ведет собственную ежемесячную колонку Policy line в газете The Moscow Times и колонку "Геополитика" в российском издании журнала Forbes. Постоянно выступает на многочисленных международных конференциях, посвященных глобальным и внешнеполитическим проблемам. Также колумнист интернет-издания «Газета.ру».

Член Президиума Совета по внешней и оборонной политике –неправительственной организации, обеспечивающей независимую экспертизу в соответствующих областях. Член Совета при Президенте РФ по развитию институтов гражданского общества и прав человека. Кавалер шведского Ордена Полярной звезды.

Женат.

Интересы: советская политическая карикатура.